Você sabia que o estresse faz parte do nosso dia a dia?

Sim, ele faz parte do nosso dia a dia, e com o atual momento em que vivemos…pandemia, quarentena, isolamento familiar e social, instabilidade econômica no país e no mundo, insegurança com o desconhecido, grande carga de trabalho doméstico e profissional para quem está fazendo home office.., tudo isso nos deixa ainda mais aflitos e com os nervos à flor da pele.

E na tentativa de controlar todas essas emoções, acabamos partindo para a ingestão de carboidratos, e de preferência os docinhos, não é?

E vocês sabem o motivo de fazermos isso? É porque esses alimentos tem o poder de aumentar um neurotransmissor chamado serotonina, ele é responsável pela sensação de prazer e bem estar.

A compulsão alimentar nada mais é do que uma tentativa de controlar essas emoções, por isso dizemos que o estresse pode levar a compulsão se não for controlado.

O importante nesse momento é identificar se a fome é física ou emocional e então ter a consciência de sua opção alimentar.

A mudança de comportamento e estilo de vida são as melhores escolhas que você pode fazer para uma vida mais equilibrada.

Adapte a sua rotina diária, pois mesmo em casa é possível, praticar atividade física, ouvir uma boa música, se reunir remotamente com familiares e amigos, viajar assistindo um bom filme ou um bom documentário, relaxar com um bom banho, enfim, cada um tem sua válvula de escape.

Não se esqueça, acredite, tudo vai passar e sairemos mais fortes deste momento.