O inchaço é mais comum no verão, principalmente em mulheres com TPM e na menopausa. Trata-se de um acúmulo de água entre as células e que causam desconforto, dores e mal estar.
Além das sensações da retenção de líquido, a balança tende a ficar com valores maiores. A retenção de líquido pode aparecer na barriga, nas pernas, nos pés, nas mãos.
Alimentos ricos em sódio, manter-se na mesma posição por muito tempo ou até algumas doenças. Em doenças da tireoide, renais ou cardíacas a retenção de líquidos deve ser tratada por um médico especialista e pode até ser motivo de tratamento medicamentoso.
Mas, o que tomar para retenção de líquidos?
É comum achar que menos líquido ajuda o organismo a reter menos água. Quanto mais você se hidratar, menos líquido você vai reter. Isso porque a água ajuda a produzir mais urina e assim ajudar a eliminar a água parada no nosso organismo.
O que devo fazer então para ajudar a diminuir ou até combater o inchaço?
Além de beber muita água o exercício físico é uma excelente solução.
Diminua o sal da alimentação.
Coma alimentos diuréticos.
Evite produtos industrializados, especialmente os ricos em sódio.
Evitar deixar as pernas para baixo. Quando estiver em descanso, eleve as pernas acima da altura da cintura.
Chás com efeito diurético podem ajudar! Chás com Salsa, Alecrim, Hortelã, Alcachofra, Cavalinha além de juntos produzirem um sabor incrível e muito refrescante no verão, tem efeito diurético e emagrecedor. Um excelente Detox diário para sua saúde!
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