Tanto as baixas temperaturas no inverno, como as altas temperaturas no verão, levam as pessoas a manter o ambiente fechado, ou para amenizar as baixas temperaturas, ou para utilizar o condicionador de ar. No entanto, o que muitas pessoas esquecem é que um ambiente fechado somado à aglomeração de pessoas, acaba por elevar o risco de contágio por doenças transmitidas pelas vias aéreas. Em períodos de frio intenso, é natural que as pessoas procurem locais aquecidos, em casa, no trabalho e também, no carro e ônibus. E esse é um grande perigo para a saúde, pois os ambientes fechados propiciam a proliferação de doenças.
Mesmo no frio, é fundamental que janelas e portas sejam mantidas abertas para circulação do ar nos ambientes, alertam os especialistas em saúde. Espaços fechados retêm umidade e calor, fazendo com que vários micro-organismos de transmissão respiratória permaneçam por mais tempo no ambiente e, com a aglomeração de pessoas, favorecem a transmissão dos mesmos.
Confira 4 riscos que um ambiente fechado pode trazer para a saúde das pessoas:
1. Propagação de vírus e bactérias
Os ambientes fechados facilitam a propagação de vírus e bactérias que podem resultar em diversas doenças, principalmente durante o inverno, quando as temperaturas se tornam mais baixas e o ar mais seco, contribuindo para que o organismo fique mais vulnerável e propenso a infecções. O hábito que as pessoas têm de manter os ambientes fechados para evitar o frio do inverno, pode contribuir ainda mais para a propagação de vírus e bactérias, já que em ambientes fechados a circulação de ar e a ventilação são menores, aumentando a presença desses agentes causadores de doenças no ar.
2. Propagação de resfriados, inflamação na garganta e gripes
Diferente do que muitas pessoas pensam, a gripe, os resfriados e as inflamações na garganta, são doenças diferentes, causadas por agentes diferentes. A gripe é causada pelo vírus conhecido como Influenza (A e B). É uma doença respiratória aguda, cuja transmissão ocorre pelas vias aéreas. Frequentemente ocorrem surtos e epidemias de gripe por todo o mundo, ano após ano,
principalmente nos meses de baixas temperaturas. Já o resfriado trata-se de uma doença mais leve, que ataca a pessoa de forma
gradual, com tosses irritativas, cansaço e dores no corpo. A doença pode ser causada por mais de 200 vírus diferentes, embora o mais comum seja o rinovírus. A dor de garganta normalmente é causada pela amigdalite, uma inflamação ou inchaço nas amígdalas que ocorre tanto por vírus, como por bactérias. Mesmo se tratando de doenças diferentes, todas são infecciosas, e por isso é
muito importante que pessoas gripadas, resfriadas ou com a garganta inflamada, não compartilhem utensílios como copos e talheres, nem mantenham contato muito próximo – principalmente em ambiente fechado – até que a doença seja curada.
3. Adquirir problemas respiratórios
Os ambientes fechados, além de aumentarem a incidência de doenças causadas por vírus e bactérias, também ajudam a causar e a agravar problemas respiratórios, como sinusites, rinites, asma e também alergias. O tempo frio e seco contribui bastante para o surgimento e agravamento de problemas respiratórios, mas os ambientes fechados e o uso excessivo do ar condicionado também agravam o problema. Para evitar os problemas respiratórios, é importante que haja circulação de ar no ambiente e que sejam evitados lugares com substâncias que causam alergias, como a fumaça de cigarro, por exemplo.
4. Adquirir pneumonia
A pneumonia também é uma doença de ordem respiratória, causada por vírus, fungos e bactérias, mas que é considerada mais grave do que gripes, resfriados e inflamações na garganta. Trata-se de uma inflamação nos pulmões que ataca os alvéolos – o local onde ocorrem as trocas gasosas. A doença pode ser causada por diversos agentes infecciosos ou ainda por substâncias químicas.
É essencial investir em qualidade de vida no ambiente de trabalho e cuidar com os riscos do ambiente fechado. A inalação do vapor do óleo essencial é um excelente método para tratar tanto os problemas respiratórios, como gripes, resfriados e sinusites; quanto os
problemas emocionais, como ansiedades ou ataques de pânico. Ao utilizar um vaporizador, acrescente apenas uma gota de óleo essencial ao soro fisiológico. Já em uma tigela, acrescente algumas gotas em água fervente, conforme fórmulas abaixo. Posteriormente, coloque uma toalha sobre a cabeça e respire profundamente ou utilize vaporizador. Dessa mesma forma, é possível fazer uma limpeza profunda na pele do rosto. Durante todo o processo, é conveniente manter os olhos fechados.
A Dermaflora farmácia de manipulação possui uma grande variedade de óleos essências para tratar os sintomas de gripes e resfriados como a congestão nasal. Confira abaixo 5 tipos de óleos essenciais e as fórmulas que você pode fazer em casa para aliviar a congestão nasal.
Remédio caseiro com óleos essenciais para tratar congestão nasal:
1. Óleo essencial de eucalipto
Ajuda a reduzir a inflamação nas vias aéreas e a expulsar o excesso de muco
dos pulmões. O óleo essencial de eucalipto tem propriedades antioxidantes e
também fortalece o sistema imunológico.
Como fazer: 9 gotas do óleo essencial de eucalipto e 2 litros de água.
Aqueça meio litro de água em uma panela.
Espere ferver e adicione a colher de óleo essencial de eucalipto. Desligue o
fogo e despeje a mistura em um recipiente de boca larga.
Coloque uma toalha sobre a cabeça e incline o rosto na direção do recipiente.
Faça isso com muito cuidado para que você possa respirar o vapor sem se
queimar.
2. Óleo essencial de lavanda
Tem propriedades antifúngicas, antibacterianas, desintoxicantes e
propriedades analgésicas.
Como fazer: 5 gotas do óleo essencial de lavanda. 2 colheres de sopa de óleo
de amêndoas (30ml). Em um recipiente misture ambos os óleos, em seguida,
aplique-os diretamente no peito, pescoço e costas. Este óleo aplicado
topicamente é muito bom para tratar o resfriado, gripe e a congestão nasal. Ele
ajudará a soltar o muco acumulado nos pulmões e nas vias aéreas.
3. Óleo essencial de tomilho
Tem propriedades antibacterianas e antioxidantes. Ele ajudará a fortalecer os
sistemas imunológicos e respiratório. É frequentemente utilizado para tratar os
sintomas do resfriado, como tosse, dor de garganta e congestão nasal.
O óleo essencial de tomilho também pode ser usado na aromaterapia para
aliviar a dor de garganta.
Como fazer: 9 gotas do óleo essencial de tomilho e 1 litro de água.
Aqueça 1 litro de água em uma panela. Quando a água estiver fervendo,
adicione a colher de sopa de óleo essencial de tomilho.
Finalmente, faça nebulizações com a mistura. Lembre-se de colocar uma
toalha sobre sua cabeça para que você possa inalar o vapor e limpar suas vias
aéreas.
4. Óleo essencial de hortelã
A hortelã tem um aroma muito penetrante e o uso tópico desse óleo essencial
permitirá que as vias respiratórias se dilatem. Aplique-o todas as noites antes
de dormir até aliviar a congestão nasal.
Como fazer: 10 gotas do óleo essencial de hortelã.
2 colheres de sopa de óleo de jojoba (30 ml)
Em um recipiente, misture ambos os óleos.
Aplique a mistura no pescoço e no peito, esfregando suavemente até sentir a
pele absorver a mistura completamente.
5. Óleo essencial de orégano
Normalmente, a infusão de orégano é usada para tratar o resfriado e a gripe
devido às suas propriedades medicinais. O mesmo vale para o óleo essencial.
Como fazer: 10 gotas do óleo essencial de orégano em 2 litros de água.
Para fazer nebulizações com este óleo, você só precisa fazer o mesmo
procedimento indicado anteriormente com o óleo de eucalipto e tomilho.
Ferva a água e adicione a colher de sopa de óleo de orégano. Despeje a
mistura em um recipiente de boca larga, coloque uma toalha sobre a cabeça e
incline o rosto até ficar perto do recipiente (a 15 cm aproximadamente).
Inale o vapor e você verá que em alguns minutos a congestão nasal aliviará.
